ヤンマーミュージアム
晴れていたらいろいろ行きたいところはあるけど残念ながらその日は雨。
雨でも遊べるところは？ということでこちらへ。
チケットは予約制で前もって入る時間を決めてネットで買っておかなくてはいけません。
コロナ対策で2時間と言う時間制限があります。
受付で買ったチケット画面を見せて、一人一人カードをもらいそのカードでアトラクションをやります。
まず入ったら、わくわくチャレンジシアターでヤンマーの創始者山岡孫吉のチャレンジを映像で見ます。
それが終わったら、アトラクションへ。
リズムに合わせてエンジンを動かすリズムエンジン。
食とエネルギーを学ぶ精米チャレンジ。などなど。
孫は精米チャレンジがすごく気に入ったようで何回もやっていました。
獲得したポイントが出て、その日の順位も出るので面白いようです。
カードのポイントは1年間有効で次回来た時も使えるらしいです。
子供達は楽しそうで良かったですが、うちからは遠いのと手でさわるアトラクションがほとんどなので感染対策がちょっと気になりました。
淡路夢舞台
少し前のことになってしまいますが、とてもいいところだったので紹介させてください。
ファミリーマラソンの会場だった夢舞台です。
ちょうど桜🌸とチューリップ🌷が満開でした。
淡路夢舞台は、関西国際空港など大阪湾の人口島を築くために土砂を採取した跡地でした。
ダイナミックな斜面を利用した壮大なランドスケープに溶け込むようにさまざまな施設が整備されています。
今回は入りませんでしたが、あわじグリーン館と言う日本最大級の温室もあり、ダイナミックな植物や希少な植物が世界水準で展示されています。前回入りましたが素晴らしかったです！
子供達が大喜びする「子供の森」には楽しい遊具やアスレチックがありますし、池には貸しボートもありますよ。
入場料も安いし、出てもチケットがあれば再入場もできます。
そして、何より嬉しいのはペットも入れます！
すぐ近くに、ニジゲンノモリもありますよ。
絶対に家族連れにはオススメです😊
HSPは自己肯定感を高く❗️
ここしばらくまた低空飛行をしてました。墜落しそうになりながらもなんとか頑張ってました。
低空飛行になってたのは、精神科の薬の離脱症状に加えてHSPの過敏が出てさらにメンタルが不安定になっていたからです。
HSPとは「繊細さん」とも言われていて「生まれつき繊細で周りの状況や人の気持ちを感じとる力が強い特性」をもつ人です。
5人に1人がこのHSPだと言われています。
HSPは少数派なので、HSPでないタフな人が大多数の社会の中で暮らしていると対人関係などでいろんなトラブルや悩みに突き当たり生きづらさを感じます。
HSPの特徴は主に4つ。
①深く考える
②過剰に刺激を受けやすい
③共感力が高く、人の感情に影響を受けやすい
④周囲の些細なことに気がつく
生まれもった気質なので薬などでは直せません。
ストレスを溜め込みやすいために上手くストレスが解消できないと鬱病になるリスクが高いです。
でも、HSPの強みと弱みを理解すれば特性を活かしてストレスなく活き活きと日常生活を生きることもできます。
HSPのポジティブな面は
①想像力や感受性が高い
②共感力が高く人の痛みがわかる
③コツコツと努力する
④丁寧に仕事ができる
⑤危機管理能力が高い
HSPの人が幸せな人生を生きるためには、特に、自己肯定感を育むことが大切です。
私はこの自己肯定感が低いから余計に大変なんですよね〜🤣
でも私も子供達に親として、自己肯定感をしっかりつけてやれたのか？正直ちょっと自信ないです。ごめんなさい🙏
生きる上でこの自己肯定感はすごく大事ですよね。
今からでも遅くない！自己肯定感を高めよう😊
私がHSPの生きづらさを抱えなからも、仕事や子育てをやってこられたのは、家族や職場の人達の支えがあったおかげだな〜とつくづく思います🙇♀️
マラソン走りました⁉️
孫とファミリーマラソン2キロ走る！と申し込みをしてその後地獄のような薬の離脱症状。
あまりのしんどさに死にたいと泣くことも😢
でも、孫に「おばあちゃんが申し込んだんやろ？」と言われたら後には引けない❗️
後一週間と言うところから必死で体調整えて少し走りだしました🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
前日から淡路島のキャンプ場に入りました。私はマラソン＋キャンプがお気に入り🏕
キャンプ場には馬🐴がいたりイルカ🐬がいて孫達は楽しかったようです。
次の日みんな早起きして7時半にはキャンプ場を出てマラソン会場の夢舞台へ。
55組のファミリーが参加されてました。
走るのはバラバラでもいいのですがゴールはチームみんなが手を繋いでゴールしなければいけません。
5、4、3、2、1スタート❗️孫が先頭を走っていくのが見えました。
私は、、、走りだしたらすぐ足がつり上手く走れない😭実は昨日ほとんど寝られなかった。
何度も歩いてしまい皆んなに追い抜かれて、、
泣きそう、もうやめたい、でも孫達が待ってる
孫に手を引かれてなんとかゴールへ❗️
孫は最下位かもと思っていたらしく37位でちょっとホッとしてました😅
でも今度はおばあちゃんとは走らないと😂
そりゃそうだよね。でもありがとう💕
朝散歩始めました！
今日は孫の卒園式に出席してきました。
娘と次男が卒園した保育園なので、当時のことも思い出して感慨深い式でした。
可愛い子供達が心身共に健康に育ってほしいと説に願います。
今日もなんとか3日目の朝散歩ができました。
樺沢紫苑先生がうつ症状などの軽減に朝散歩をすすめておられます。
始めは、仕事もあるし絶対無理！と思っていましたが死ぬこと思えばできるやろ！と自分を鼓舞して始めました。
1日目
2日目
3日目
家の近くの堤防から公園を歩きます！
なにせ私は3日坊主の達人ですからね🤣🤣🤣
そろそろ自分を褒めよう
私は、小学校くらいから生きづらさを感じてたような気がします。
かれこれ55年以上そんな状況で生きています。
実は私はアダルトチルドレンです。
アダルトチルドレンとは、
機能不全家族の中で育ち生きづらさを感じる人です。
機能不全家族とは、
ストレスが日常的に存在している家族の状態。
私の父はアルコール依存性だったので、ずっと家族の不仲の中で育ちました。
父は7人兄弟の長男だったので、物心ついた頃から私は母からは父の悪口や小姑の悪口を聞かされ続けてきました。
父も母もそんな中でも愛情を注いでくれたと思いますがその環境は私の人生に暗い影を落としました。
それと、私はADHD（発達障害）があり、人付き合いやコミニケーションがすごく苦手です。
みんなが楽しい宴会なんかは大の苦手です。
でもこんな私ですが、学生時代は辛くても登校拒否もせずにとりあえず学校に行ってました。
結婚して仕事も子育てしながら42年間やってきました。
だから、そろそろもう
「よく頑張ってきたね！」
って自分を褒めてもいいかな。
そうだよ！今まで頑張ってこれたんだから
薬害ぐらい乗り越えられるよ！
だから頑張れ！って自分に言おう
岩盤浴が効くかも
相変わらず薬の離脱症状に苦しむ毎日です。昨日も辛くて悲しくて泣いてしまいました。
NPO法人の自殺相談センターにネット相談しようとしたらなんと相談者が多すぎて対応できず相談を中止していました⁉️
なんと言う世の中なんでしょうか😢
負けそうになりながら、必死で生きようと一応努力している私は先日岩盤浴に行ってきました。
仕事の帰り道にある温泉でいつも車がいっぱいで気になっていたのですが初めて行きました。
精神科の薬を早く体から抜くのにサウナが良いと本に書いてあったのですが、今回はなぜか岩盤浴がすごく気になりました。
疲れた心を癒し思考能力を高めると言われるエメラルドと細胞を活性化させ新陳代謝促進効果があると言われるゲルマニウムの相乗効果で疲労物質や老廃物を多量の汗で排出し体を正常な状態に整えるらしいです。
岩盤浴は90分なのでお風呂に入ったり岩盤浴したりを繰り返しました。
帰ったらもいつもより体が軽くて動けました。
次の日は、なんと口のジスキネジアが少し良くなっている感じがしました。
時間のある時に温泉と岩盤浴を続けてみます😊
